Bo 6 posiłków to rzeczywiście dużo. Można mieć wrażenie, że w kółko się je :D Hehe, na jedno to może i było to dobre, zanim w ogóle zdążyło mi przyjść do głowy, że bym sobie coś zjadła, to ja już coś jadłam :-D Co do treningu, to ja szczerze mówiąc nawet nie bardzo mam pomysł, na co by można podmienić np. przysiad. I jako, że ani trochę nie mam [...]
[...] na którym byłam 2 tygodnie temu. Start z oponą. /SFD/2019/6/4/28384aaa3d8d48548ea1c76febb75b18.jpg Jedna z pierwszych przeszkód, na której utknęły dziewczyny - głęboki rów z woda, z którego ciężko było wyjść ;-) /SFD/2019/6/4/03e52b4bdc2144b6880f1dc7d7b76758.jpg I fragment ostatniej przeszkody, tuż przed metą, na której zostawiłam opaskę (w sumie [...]
[...] dla osób ćwiczących itd. Obawiam się o witaminę A, D i E i jak z kwasami tłuszczowymi... 14.05 miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8d1f985ce4ab49cab03d5de8465d375f.jpg do picia:woda, zielona herbata, kawa warzywka: ogórek, cukinia, lodowa, brokuł, seler naciowy, pieczarki, kapuśniak ze świeżej kapusty, fasolka zielona, sałata zwykła [...]
Damios mandaryny napewno wejdą, ale na omletanie ;D bo ja wole k awałek do ręki i zgryzać owocem wiesz wygodny jestem hahahahha:D nie lubiie jak coś mi z kawałka spada;D mikrus - ty mnie nie namawia do złego:D jagody okejD ale ten serek to trzeba zastąpić może właśnie białkiem z wodą:D No ( może mleko sojowe sobie kupie, wiem burżuazja hahaha ):D
kanister allnutrition widzę na miejscu :-D Obowiązkowo! :-PP Dobrze mi się z niego pije. Zawsze go biorę na takie wyjazdy, a największe polew mam z ludzi jak się na niego gapią jakby nie wiadomo co to było %-) Super opcja, planuję kupić na lato, bo z wodą w butelkach to jest niewygodnie jak dla mnie.
Oki, popytam się o jakieś ziółka wątrobiane żeby nie czekać na dostawę z Polski:-)) a o opuchliźnie coś wymsknęło mi się? Z tą wodą schodzącą to wręcz przeciwnie, nie że opuchnięta jestem i schodzi, ale jakby lepiej niż normalnie. Tja...%-) Noo, Lady8-O:-D mam nadzieję, że na urodziny będę już mogła sobie chlapnąć, ale i tak idzie wyżyć, nic [...]
Jestem mistrzem dydaktyki. Ale czas źle wyliczyłem i teraz mam 2h luzu. Ładny mi luz. Zaraz się pojawi piach w oczach. @Kokosik - SOG poleciał na skrzydłach. Nie ma jak porada praktyka. Gdzieś wyczytałem o sumo: "wysuń dupę do tyłu i po prostu złap gryf". No i tak robiłem. Dopiero Twoje uwagi zwróciły moją uwagę na kwestię elementarną: Jak [...]
[...] Składniki: jaja, sól, pieprz, masło Jaja wbijam do osobnych szklanek i doprawiam solą oraz pieprzem. Wraz ze szklankami wstawiam do garnka z wodą. Czekam 3min od momentu gdy woda zaczyna się gotować, po czym wyłączam oraz dodaję po pół łyżeczki masła do każdej ze szklanek. I gotowe, rozpoczynam ucztę... [...]
Środa - dniem odpoczynku, obolałe ramiona, nogi, pupa miska czysta warzywa:pomidry, ogórki, rzodkiewka suple:omega3, tran z wit D napoje: woda3 litry, pokrzywax2, melisa, kawax2 czwartek DT poszłam z lekko boląca głową, wyszłam z wielką migreną już w połowie chciało mi się wymiotować ale jeszcze ciągnęłam ten trening, na koniec już umierałam i [...]
[...] :-PP Niektórzy zawodnicy odstawiają wszystkie tego typu dodatki przed startem.. wiem, że np. Andrzej Maszewski odstawiał wszystkie proszki na dwa tygodnie przed docelowymi zawodami i jechał na samym jedzeniu. Twierdził, że one lekko przytrzymują wodę pod skórą. Inny przykład, który widzieliśmy jesienią na MPJ, zwycięzca klasyka - młodszy z braci [...]
[...] ze 100gr twarogu, 60gr wheya, 30gr daktyli i wody. Potem szybki prysznic i wjechalo 100gr ryzu basmati, 330gr kury i warzywa. Na koniec dnia spotkalem sie z kumplem nad woda troche polowic.Jeszcze jeden posilek i w kime bo jutro czeka mnie wypad do parku rozrywki. Wrzucam kilka fotek szamy i porownania formy start redukcji i po 8 tygodniach [...]
Weekend minął mi pod znakiem przeprowadzki. Było aktywnie, ciężko i skomplikowanie w kwestii jedzeniowej - stąd tuńczyk z puchy, bundz, kostka czekolady i lody (rodzina dokarmiała i próbowała osłodzić trudy). Już jestem na właściwych torach ze stałym dostępem do własnej kuchni :) 14.03. DIETA: B 100 . W 130 . T 60 1. Owsianka + whey + jabłko 2. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
DZIEŃ 2 - TEST REDOX - JASIEK Wypiski nadal na świetnym poziomie, jest to motywacja, żeby nie zaniżać poprzeczki ;-) Rik opanuj się, ślinka cieknie na widok tego żarcia :-D Viki mi też poleciało 0.7kg od początku testu a to dopiero drugi dzień }:-( Co do wagi, ważę się codziennie, nie dlatego żeby sprawdzać efekty tylko po to żeby zobaczyć jak [...]
[...] 40 min Po pracy : marsz energiczny 40min spięte poślady - praca-dom - nogi były bardzo ciężkie aż dziwnie mi się szło@-| - 2 krótkie przerwy: wizyty w toalecie :-) Napoje: woda 11 l Warzywa: sałata lodowa, ogórki, szpinak, bakłażan, cukinia, szparagi, kalafior Zjedzone: Całość podzielona na 6 posiłków ... [...]